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                            水暖毯為你介紹催眠的自我調節方法

                            水暖毯為你介紹催眠的自我調節方法:
                            “好,做得非常...隨著每-次的呼...腿感覺很舒適..很溫吸..越來的越漏..越來越...隨著每一一次的呼吸..腿感覺越來越溫....越來越適...越來越溫暖....越來越溫暖..浸在了溫熱的泉水....越來越溫.....
                            “右腿感覺很溫...很溫暖...越來越溫....越來越溫...感覺就像浸在了水暖毯溫熱的泉水里.....越來越溫....越來越溫....有點困了........好.非常好....就是這種感覺....
                            .“對...做得非常好....繼續慢慢地吸....慢慢地呼....慢慢地吸氣...慢慢地呼氣吸氣.....呼吸時請把注意力放在你的左腿.....請把注意力放在你的左腿....好,很好....在緩慢的呼吸中,請把注意力放在左腿....對.把注意力放到左腿上.....現在,左腿會感覺很溫暖...很.舒適...非常溫....非常舒適........繼續吸氣.....很舒適....水暖毯很溫暖......繼續呼氣.....
                            “好,做得很好......現在,左腿感覺很溫暖....很舒適....越來越溫暖....越來越溫暖....感覺左腿就像浸在了溫熱的泉水里......越來越溫.....越來越溫暖.---.左腿就像浸在了溫熱的泉水里....越來越溫暖.....越來越溫.....舒服得沒有力氣....沒力了.....
                            “隨著每一次的呼吸.....左腿感覺很溫暖..很.舒..--.越來越溫暖....越來越溫...隨著每一次的呼 吸....左腿感覺很溫..話....越來越溫暖...越來越溫暖..對.感覺左腿就像浸在了溫熱的泉水里....越來越溫-..越來越溫暖....越來越舒....越來越舒適....


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                            “好,做得很好--感覺雙腿就像浸在了水暖毯溫熱的泉水....很舒...很漏.....-.非常溫..感覺雙腿就像浸在了溫熱的泉水里一-越來越溫吸...越來越溫暖....好,很..感覺雙腿很溫暖.很舒適...是.是..很舒適....好....現在感覺四肢很..很進溫..很舒.....隨.著每一次的呼吸..四肢感覺很溫吸.徒舒.越來越溫...越來越溫暖..感受溫熱的泉水的四..很舒適-一非常舒適....“好,很.四肢感覺越來越溫..8-是越進_一你的四肢就像浸在了溫熱的泉水里.....水暖毯越來越溫暖...越來越溫暖...隨著每--次呼吸.....你的四肢感覺越來越溫暖.....越來越溫....點困了,想睡了...睡吧.....睡吧....好,非常好.....就是這種感覺....已.經進人催眠狀態了.....
                            “現在......請記住這種感....在下一次的催眠中會有更加明顯的感覺....在下一次的催眠中會更加溫暖,更加舒適....好,非常好.....現在,身體的感覺已經完全地正常了....完全地正常了....完完全全地正常了....好....你現在非常想睡覺,這很好,這里沒有什么能干擾你,吵醒你,你也不會聽到任何不相干得聲音.....睡吧......睡吧.....2分鐘后你會自然地醒來.....分鐘后你會回到現實中來...完完全全地回到現實中來...
                            等到20分鐘后,自己就會慢慢地睜開眼睛,回到現實中來。醒來后自己就在原地,緩緩地舒展身體,慢慢地向左右搖晃幾下頭,非常舒服,還非常自在,這就代表著水暖毯自我催眠取得了很好的效果。

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